5 Hábitos que ayudan adelgazar sin hacer dieta
1.
En vez de arrasar con el paquete
de galletas, toma un vaso de agua. Es muy frecuente confundir sed
con hambre. Así que antes de llevarnos algo de comida a la boca.
2. Desayuna fuerte y cena ligero. Es un consejo siempre presente y que no debemos olvidar. Porque está comprobado que si salteamos el desayuno, después comeremos de más.
TAMBIEN TE PUEDE INTERESAR: Dieta de la Palta: ¿Por qué la palta adelgaza?
3. Ponte metas realistas. No importa si tenemos que bajar dos o tres kilos o 15. El tema es que si queremos bajarlos en un par de semanas
4. Come más seguido. Los alimentos ligeros son fundamentales para encarar una dieta. Porque evitan la sensación de hambre y hacen que el cuerpo no refuerce sus mecanismos de almacenamiento de energía, un mecanismo de supervivencia y que se activa cuando queremos cumplir planes de alimentación muy restrictivos. Ten siempre a la mano una fruta, verdura o un puñado de frutos secos.
3. Ponte metas realistas. No importa si tenemos que bajar dos o tres kilos o 15. El tema es que si queremos bajarlos en un par de semanas
4. Come más seguido. Los alimentos ligeros son fundamentales para encarar una dieta. Porque evitan la sensación de hambre y hacen que el cuerpo no refuerce sus mecanismos de almacenamiento de energía, un mecanismo de supervivencia y que se activa cuando queremos cumplir planes de alimentación muy restrictivos. Ten siempre a la mano una fruta, verdura o un puñado de frutos secos.
5.
Disminuye la cantidad de alcohol. Tienen una buena cantidad de calorías y, además, deshidratan
las células y hacen que el metabolismo sea más lento.
